Aktywność dla wszystkich!

Aktywność dla Wszystkich! Szultka Sport zaprasza na różnorodne zajęcia sportowe dedykowane wszystkim pokoleniom - od dzieci przedszkolnych, poprzez młodzież szkolną i trochę starszą, a także pracujących dorosłych i seniorów. Każdy znajdzie aktywność odpowiednią dla siebie, a wykwalifikowana kadra odpowie na wszystkie pytania i wątpliwości. Zapraszamy do zapoznania się z naszym rozkładem zajęć na sezon 2025/2026, jest w czym wybierać.

Szultka Sport od roku kontynuuje działalność najstarszego klubu fitness w regionie, założonego przez Małgorzatę i Andrzeja Szperów Fitness Clubu KaNaMa. Głównym mottem działania klubu przez cały czas jego istnienia jest zachęcenie do aktywności i stworzenie takich warunków do jej realizowania, by z oferty mogły korzystać wszystkie grupy wiekowe, by stał się przestrzenią nie tylko poprawiania sprawności fizycznej i utrzymywania dobrej kondycji, ale także miejscem wspomagającym rozwój i dającym możliwość spotkań i rozmów z drugim człowiekiem. 

Od recepcji, gdzie można zdobyć wszelkie niezbędne informacje o funkcjonowaniu klubu i możliwościach korzystania z oferty, poprzez poszczególnych instruktorów, wszędzie napotykamy na otwartość, uśmiech i chęć pomocy.

Wakacje dobiegły końca, czego więc możemy spodziewać się w Szultka Sport w nadchodzącym sezonie? 

We wrześniu oferowane zajęcia grupowe odbywać się będą na poziomie podstawowym, tak by każda chętna osoba mogła dołączyć, bez obaw, że nie odnajdzie się w grupie. 

Oferta zajęć dla dzieci.

Od poniedziałku do czwartku zapraszamy do nas wszystkie dzieci.

Najmłodsze, od czwartego roku życia, w ramach cyklu RUCH 4+: we wtorki na gimnastykę z elementami akrobatyki oraz w czwartki na zabawy ruchowe. Zajęcia przeznaczone są dla dzieci w wieku przedszkolnym. Na zajęciach instruktorki Alicja Sienko (wtorek) i Martyna Szultka (czwartek) w prosty i przystępny sposób, poprzez zabawę zachęcają dzieci do aktywności ruchowej. Czego na zajęciach można się spodziewać? Ruch 4+ (gimnastyka z elementami akrobatyki) -  Dzięki ćwiczeniom, które przeprowadzamy na zajęciach dzieci korygują swoją postawę, wzmacniają różne partie mięśniowe, przede wszystkim mięśnie posturalne, które poprzez rozwój cywilizacyjny są znacznie osłabione. Różne metody i formy wykorzystywane w trakcie zajęć dają uczestnikom mnóstwo radości i dumę z osiągniętych umiejętności. Zajęcia te dedykowane są dla dzieci w wieku od 5 do 6 lat, które uwielbiają aktywnie spędzić czas, poznawać nowych ludzi oraz chcą wykonywać różne pozycje/ćwiczenia gimnastyczne oraz akrobacje. RUCH 4+ - to połączenie zabawy i treningu mającego na celu zapewnienie dzieciom maximum radości. Na zajęciach tych będziemy kształtować prawidłowe wzorce ruchowe, będziemy rozwijać szybkość, siłę, zwinność, koordynację ruchową, równowagę, skoczność, zwinność, gibkość poprzez pokonywanie torów przeszkód, zabaw z użyciem wielu sprzętów. Będzie różnorodnie i wszechstronnie.

Dzieci w wieku szkolnym, od 7 roku życia zapraszamy w poniedziałki. Bardzo ważne jest drodzy Rodzice, że zajęcia przeznaczone są właśnie dla dzieci starszych, uwzględniają też ich rozwój, zdolności motoryczne i poznawcze, więc młodszym pociechom trudniej się odnaleźć, a w przypadku dominacji dzieci młodszych, także starsze nie mogą skorzystać w pełni z zajęć im dedykowanych. W ramach cyklu ENERGIA 7+ oferujemy wszechstronne zajęcia sportowe, opierające się na zabawach ruchowych w formie torów przeszkód, treningu obwodowego i interwałowego. Na zajęciach tych będziemy ćwiczyć siłę poprzez trening z użyciem własnego ciężaru ciała, czy pracę ze sprzętem: gumy oporowe, hantle, gryfy bądź sztangi, bosu itp. Nie zabraknie zabaw biegowych, ćwiczeń z użyciem piłki. Będziemy rozwijać wszystkie umiejętności motoryczne dziecka od gibkości po siłę. Trening poprowadzi Martyna Szultka. 

W środy natomiast przygotowaliśmy ofertę dla nastolatków. O godzinie 17.00 Tomasz Szultka zaprasza młodzież w ramach cyklu Siła 13+ na zajęcia skierowane do nastolatków, zarówno dziewcząt jak i chłopców, kierujące nacisk na prawidłowy zakres ruchu, na pracę nad rozwojem wszystkich partii ciała, co pozwoli nie tylko wzmocnić mięśnie, czy poprawić kondycję fizyczną, ale także wypracować podstawy do zachowywania odpowiedniej postawy w sytuacjach codziennych, co jest szczególnie ważne w przypadku, gdy znaczną część dnia spędza się w pozycji wymuszonej – siedząc w szkole, przy komputerze, czy przed ekranem telefonu komórkowego. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką i obejmują serie ćwiczeń ułożone w taki sposób, by do pracy pobudzić mięśnie od stóp do głów. Nie będzie priorytetem ilość powtórzeń, ale skupienie na prawidłowo wykonanym ruchu. Brzmi poważnie? Nic z tych rzeczy – wiedza podana przystępnie i z humorem!

Zajęcia prozdrowotne.

Ogromnym zainteresowaniem cieszą się zajęcia prozdrowotne, gdzie podstawą jest zdrowy ruch, nie obciążający stawów, uwzględniający ewentualne dysfunkcje, stany bólowe, stany po kontuzjach, kierowane także dla seniorów. W poniedziałki, środy i piątki o 10.00 Magda Wałdoch zaprasza wszystkich seniorów na zajęcia z cyklu AKTYWNY SENIOR. W ramach zajęć cyklicznie w poniedziałki proponujemy ćwiczenia wzmacniające, w środy wyciszające i rozciągające, a w piątek z elementami tańca. Korzystanie ze wszystkich form kompleksowo daje poczucie zadowolenia i korzystnie wpływa na utrzymanie sprawności ruchowej. 

Za flagowe też uznajemy zajęcia nazwane ZDROWY KRĘGOSŁUP.  W poniedziałki i czwartki o 17.00 oraz w piątki o 9.00 Martyna Szultka zaprasza na zajęcia, których głównym celem jest ogólna poprawa sprawności aparatu ruchu, zwiększenie ruchomości stawów, przywrócenie równowagi czynnościowej mięśni szkieletowych oraz poprawa funkcji oddechowych. To zajęcia grupowe przeznaczone dla osób w każdym wieku, a ich celem jest profilaktyka zdrowotna. Nie mają one charakteru zajęć rehabilitacyjnych, które wymagają indywidualizacji i bezpośredniego nadzoru fizjoterapeuty.

Po krótkiej przerwie, w każdy piątek o godzinie 16.00 zapraszamy na zajęcia Mamy, oczekujące na przyjście na świat potomstwa. Cykl AKTYWNA MAMA niezmiennie prowadzi Karolina Kopeć - Rudnik, Mgr fizjoterapii, fizjoterapeutka uroginekologiczna. Nasze zajęcia przeznaczone są dla kobiet w ciąży, chcących zadbać o swoje samopoczucie, zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz przygotować się do aktywnego porodu. Zapraszamy od ukończonego 13 tygodnia ciąży (jeżeli lekarz ginekolog nie wyrazi przeciwwskazań do aktywności fizycznej). Zajęcia składają się z lekkiej rozgrzewki aerobikowej, ćwiczeń ogólnorozwojowych, relaksacji mięśni dna miednicy, zmodyfikowanych pozycji wertykalnych zwiększających elastyczność mięśni krocza do porodu, ćwiczeń oddechowych i rozciągających dostosowanych do ciąży.

Zajęcia prozdrowotne to także nowości.

W każdą środę o 17.00 Tomasz Szultka zaprasza wszystkich, bez ograniczeń wiekowych na zajęcia z MOBILNOŚCI, Zajęcia obejmują zestaw ćwiczeń skupiających się na poprawie zakresu ruchu w stawach, elastyczności mięśni i kontroli ruchowej. W przeciwieństwie do tradycyjnego rozciągania, mobility łączy aktywne ruchy z elementami stabilizacji i kontroli neuromięśniowej, co pozwala na bardziej funkcjonalne poruszanie się w pełnym zakresie ruchu. 

I wreszcie, absolutny hit - JOGA VINYASA. W każdy wtorek i piątek o godzinie 17.00 czeka na Was Karolina Kropka, chcąc razem z Wami stworzyć kolejne "Dobre Miejsce" do dbania o siebie. Co Karolina proponuje na swoich zajęciach? To płynność ruchu, siła oddechu, spokój umysłu. Zapraszamy Cię na zajęcia jogi Vinyasa - dynamicznej, ale uważnej praktyki, która łączy ruch z oddechem i pomaga odnaleźć równowagę w codziennym pędzie. Poprawisz elastyczność, zredukujesz napięcia. Dołącz i pozwól sobie na chwilę tylko dla siebie. Pierwszy krok? Po prostu przyjdź na matę. Zaczynamy oddechem.

Treningi o wysokiej intensywności.

Do tej grupy zaliczamy niezwykle popularny, ale przede wszystkim mający rewelacyjny wpływ na nasze zdrowie i kondycję fizyczną PILATES, na który zapraszamy Was razem z Weroniką Pazdą cztery razy w tygodniu - poniedziałek, wtorek i czwartek o 18.00 oraz w środę o 9.00. PILTATES to uniwersalny trening wzmacniający wszystkie mięśnie ciała. Zajęcia w formie klasycznego pilatesu oraz fitness ze sprzętem. Korzyści płynące z treningu to między innymi zwiększenie mocy i wytrzymałości mięśni, wzmocnienie mięśni głębokich, ujędrnienie ciała, zwiększenie zakresu ruchu w stawach, poprawa postury, modelowanie sylwetki. W naszym klubie Weronika prowadzi także indywidulane zajęcia pilatesu na reformerach w ramach WERA Pilates Studio. O wszystkie szczegóły pytajcie ją samą, lub szukajcie informacji na mediach społecznościowych.

Pozostałe formy zajęć o wysokiej intensywności to nic innego jak "WF dla dorosłych". Chcesz dać przykład swojemu dziecku? Znajdź coś dla siebie i realizuj swój WF. Zależy Ci na silnym brzuchu? Przyjdź w poniedziałek o 9.00 lub we wtorek o 19.00, a Magda Wałdoch satysfakcjonującą i  dynamiczną rozgrzewką przygotuje Cię do 30 minutowego treningu brzucha. Silny „core” to podstawa dobrej kondycji, zdrowia i pięknej sylwetki. Chcesz pomęczyć całe ciało? We wtorki i czwartki o 9.00 w cyklu MOCNY START poprowadzi Cię Magda Wera - Perlicka, z którą przejdziesz intensywny trening, łączący siłę, dynamikę, mobilność i stabilizację. Zaprojektowany tak, by rozwijać ciało wszechstronnie – zwiększać siłę, poprawiać kondycję i budować sprawność. Wolisz późne popołudnie? W poniedziałki o 19.00 czeka na Ciebie Tomasz Szultka w cyklu MOCNA FORMA, proponując intensywny trening całego ciała z wykorzystaniem obciążeń, łączący siłę, dynamikę, mobilność i stabilizację. Zaprojektowany tak, by rozwijać ciało wszechstronnie – zwiększać siłę, poprawiać kondycję i budować sprawność. Tempo wymaga pełnego zaangażowania i precyzyjnej techniki, bo tu nie ma miejsca na przypadkowe ruchy. Efekt? Silniejsze, sprawniejsze i bardziej świadome ciało, a przede wszystkim – poczucie realnego progresu. Podobnego zaangażowania wymagać będzie Dominika Otto. MOCNA FORMA Dominiki realizowana będzie w piątek o 18.00, a w środy o 19.00 Dominika zaprasza na INTERWAŁ - znany również jako HIIT (High-Intensity Interval Training), polega na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku z okresami odpoczynku lub umiarkowanej aktywności. Jest to efektywna metoda poprawy kondycji, spalania tkanki tłuszczowej i ogólnego stanu zdrowia.

Zajęcia taneczne

Bez tańca oferta nie jest kompletna. Do naszych zajęć tanecznych możesz dołączyć w każdej chwili.

Proponujemy LATINO w poniedziałki o 20.00 dla początkujących, w piątki o 20.00 dla osób, które znają już podstawy i chcą doskonalić technikę i rozwijać układy. Nasza instruktorka Nina Szulc, najmłodsza z naszej ekipy, jest wymagająca i zasadnicza, co przekłada się na sukcesy tancerek i ich pełną akceptację siebie. 

ZUBMA? Oczywiście, niezmiennie, praktycznie od zawsze Magda Wałdoch w każdy wtorek i czwartek tańczy z Wami o 20.00. Kto nie był na tych energetycznych zajęciach musi nadrobić. Najważniejsze jest, że nie kroki są najważniejsze, a ruch i dobra zabawa. 

W ubiegłym roku Dominika Otto zaproponowała naszym Klientkom TWERK. Efekt jest taki, że Panie kochają ten zmysłowy taniec, wykorzystujący ruch bioder. Podczas zajęć, nauczycie się różnych technik poruszania pupą oraz uwolnicie swoje biodra! Dodatkowo – w przyjemny sposób ujędrnicie swoje pośladki i zwiększycie swoją kobiecą pewność siebie. Na zajęciach przyda się ochrona kolan w dowolnej formie. W środy o 20.00 ćwiczy grupa, która zaczęła swoją przygodę już w ubiegłym roku i podstawy nie są jej obce. W piątki o 19.00 zaczynamy od zera. Przyjdź i sprawdź, bo ten taniec jest dla Ciebie!

Cycling

W naszym klubie także od zawsze można spalić kalorie na rowerach. Nasze instruktorki: Małgorzata Szpera, Marta Koszarek, Klaudia Bucholc, Magdalena Szpera i Patrycja Pozorska zadbają o to, by z zajęć nikt nie wyszedł wypoczęty. Energetyczna muza tylko podkręca tempo i atmosferę. Na rowery zapraszamy w środy o 9.00, we wtorki i piątki o 17.00, w poniedziałki, środy i czwartki o 18.00, a także w poniedziałki i środy o 19.00. Nie wiesz czy dasz radę? Chcesz lżejszy trening? Początkujących zapraszamy w środy o 18.00. 

Chcesz poznać naszych instruktorów? Zapraszamy na nasz profil na Facebooku https://www.facebook.com/SzultkaSport

Znacie już naszą ofertę zajęć, ale nasz klub to nie tylko zajęcia grupowe. Do dyspozycji jest siłownia, strefa cardio oraz rolletic. Czekamy na Ciebie każdego dnia - od poniedziałku do piątku  od 6.00 do 21.00, w soboty od 8.00 do 16.00 oraz w niedziele od 8.00 do 12.00.