W obecnych czasach siedzący tryb życia jest bardzo dużym problemem. Długie godziny spędzane przed komputerem, w pracy, podczas jazdy samochodem czy w czasie odpoczynku na kanapie nie sprzyjają dobremu samopoczuciu. Choć takie funkcjonowanie może wydawać się wygodne, niesie za sobą szereg konsekwencji. Jedną z dolegliwości często kojarzonych z siedzeniem są hemoroidy. Czy rzeczywiście te dwie kwestie mają związek?

Hemoroidy, nazywane także guzkami krwawniczymi, to niewielkie elementy układu krwionośnego, które naturalnie występują w kanale odbytu. Wizualnie przypominają drobne poduszki. Ich zadaniem jest wspomaganie kontroli procesu wypróżniania. Potocznie terminu „hemoroidy” używa się jako określenia na chorobę hemoroidalną. To stan, w którym dochodzi do powiększenia guzków krwawniczych i powstania w ich obrębie zmian patologicznych.

Objawy tej choroby obejmują ból, świąd, krwawienia podczas oddawania kału czy uczucie niepełnego wypróżnienia. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele: nawracające zaparcia i spędzanie zbyt dużo czasu na toalecie, dieta uboga w błonnik i płyny, ciąża, predyspozycje genetyczne, a także brak aktywności fizycznej.

Długotrwałe siedzenie powoduje wzrost ciśnienia w obrębie naczyń krwionośnych odbytu i odbytnicy, a także intensywny nacisk na okoliczne tkanki. Szczególnie szkodliwe jest wielogodzinne przebywanie w pozycji siedzącej bez przerw. Poświęcenie nawet kilku minut na ruch i prostą gimnastykę w ciągu każdej godziny siedzenia pobudza i usprawnia krążenie. Utrudniony przepływ krwi prowadzi do zastojów żylnych, których konsekwencją jest poszerzanie się naczyń i powstawanie stanu zapalnego.

Co więcej, osoby prowadzące siedzący tryb życia często mają problemy z regularnym wypróżnianiem. Brak ruchu spowalnia perystaltykę jelit, co zwiększa ryzyko zaparć, czyli jednej z głównych przyczyn choroby hemoroidalnej. Jeżeli dodatkowo dieta jest uboga odżywczo, a organizm nie dostaje odpowiedniej ilości płynów, prawdopodobieństwo pojawienia się dolegliwości wzrasta jeszcze bardziej. Problematyczne jest także wstrzymywanie stolca przez długi czas, np. podczas podróży samochodem. Taka sytuacja jest dużym obciążeniem dla struktur końcowego odcinka układu pokarmowego.

Nie zawsze mamy możliwość uniknięcia siedzącego trybu życia. Praca, nauka czy podróże są w tej kwestii pewnym ograniczeniem. Istnieją jednak pewne działania, które możemy podejmować, aby zmniejszyć ryzyko rozwinięcia się choroby hemoroidalnej. Przede wszystkim warto pamiętać o regularnym robieniu przerw na ruch. Wystarczy nawet przejście kilku kroków, aby zrobić sobie kawę czy nalać wody do szklanki.

Kolejną kwestią jest dieta. Odpowiednie ilości błonnika są bardzo ważne. Ten składnik pokarmowy wspiera funkcjonowanie jelit i usprawnia oddawanie stolca, co skraca czas spędzany w toalecie. Pamiętajmy, że powiększone hemoroidy nie są powodem do wstydu. To problem zdrowotny, który nie powinien być bagatelizowany. Podrażnione guzki krwawnicze można z powodzeniem leczyć. Przykłady dostępnych rozwiązań są widoczne na stronie https://aptekadlarodziny.pl/leki-na-hemoroidy.html.