Naucz się spędzać kilka minut w lodzie. Dla zdrowia!

Już 26 października 2024 roku w siedzibie Szultka Sport – Fitness Club KaNaMa przy ul. Huberta Wagnera 3 w Chojnicach od 11.30 rozpocznie się jesienna edycja Fundamentals Workshop WIM HOF Method.

Z Adamem Kowalewskim, psychologiem i instruktorem WIM HOF Method spotkaliśmy się już 21 stycznia 2024 roku w Ośrodku Wypoczynkowym REJS w Charzykowach.

Uczestnicy styczniowej edycji opisywali swoje doświadczenia w samych ciepłych słowach, chociaż do czynienia mieli z treningiem odporności na zimno, zachęcając do spróbowania każdego.

Metoda Wima Hofa, to nie tylko ekspozycja na zimno, ale w pierwszej kolejności praca nad prawidłowym i efektywnym oddechem, poza tym praca z umysłem, aby wykształcić odpowiednie nastawienie i w efekcie, łącząc te elementy poddać się terapii zimnem. To wszystko uda się osiągnąć, dzięki holistycznemu podejściu prowadzącego warsztaty Adamowi Kowalewskiemu- certyfikowanemu instruktorowi Metody Wima Hofa. Uczestnicy będą wykonywać prezentowane przez niego ćwiczenia oddechowe, poprzedzone odrobiną wiedzy teoretycznej.

Wiemy od uczestników poprzedniej edycji, że kilka minut spędzonych w lodzie, poprzedzonych ćwiczeniami oddechowymi pozwala poczuć radość i szczęście, przede wszystkim z faktu, że znalazło się czas, który można przeznaczyć tylko dla siebie, że można zrobi coś dla swojego zdrowia, podjąć próbę przyswojenia dotąd nieodkrytej wiedzy.

Celem naszych warsztatów jest nauczenie ich uczestników technik oddechowych Wima Hofa oraz praktyki kąpieli w lodzie. Te elementy pomagają wzmacniać odporność, zwiększać wytrzymałość fizyczną i psychiczną i poprawiają ogólne samopoczucie, poprzez połączenie kontrolowanego oddechu, ekspozycji na zimno i zaangażowaniu umysłu. Żeby poczuć na własnym organizmie co nam dają trzy filary metody Wima Hofa trzeba spróbować wdrożyć je w życie pod okiem Instruktora, który razem z nami zaprasza na Warsztaty 26 października 2024 roku o godz. 11.30 w siedzibie Szultka Sport – Fitness Clubie KaNaMa przy ul. Huberta Wagnera 3 w Chojnicach, w sąsiedztwie Parku Wodnego oraz Hali Widowiskowo – Sportowej.

Trzeba pamiętać, że zaawansowane techniki oddechowe i terapia zimnem nie zawsze są wskazane. Nie rekomendujemy stosowania metody Wima Hofa jeśli cierpisz na epilepsję, poważne choroby serca, płuc czy nerek. W okresie  do 6 miesięcy po poważnym zabiegu / operacji także powstrzymaj się od naszych zajęć. Ciąża i choroba Raynauda także należą do przyczyn wykluczających stosowanie naszych technik.

Należy zarezerwować sobie ok. 6 godzin – tyle trwają zajęcia. Potrzebny ekwipunek - dwa ręczniki, kocyk lub śpiwór, strój kąpielowy, notatnik, wygodny strój sportowy i, co najważniejsze, POZYTYWNE NASTAWIENIE.

Ogromną ciekawość budzi także postać Wima Hofa. Wim Hof urodził się w 1959 roku w Holandii, w miasteczku Sittard. Miał dziewięcioro rodzeństwa i brata bliźniaka. Od dziecka fascynował się zimnem i śniegiem, a także czytaniem książek o egzotycznych religiach, jodze i medytacji. Mając 17 lat porzucił szkołę i wyjechał do Indii, gdzie pielgrzymował nad Gangesem i to właśnie tam dokonał odkrycia wpływu zimna na ciało i umysł. U podnóża gór, w miejscu gdzie Ganges tworzy liczne progi i katarakty, skoczył do wody, stanął pod lodowatym wodospadem i pokochał lodowatą wodę. Po powrocie do Amsterdamu mieszkał w squacie i w największym parku prezentował pozycje jogi, tłumacząc ich podstawy wszystkim, którzy chcieli słuchać. Następnie udał się w podróż do Senegalu – rowerem, potem do Indii, później założył rodzinę i ma pięcioro dzieci. Kiedy dzieci dorosły, zaczął szukać nowych wyzwań – odbył najdłuższą lodową kąpiel, wspinał się na ośnieżone górskie szczyty w samych szortach, przebiegł maraton w Laponii przy minus 30 stopniach, a także pływał pod lodem. Zyskał w ten sposób przydomek ICEMAN i stał się osobowością internetu, a także bohaterem filmu dokumentalnego. Na tej podbudowie metoda Wima Hofa zyskała zwolenników i propagatorów na całym świecie, dzięki sieci certyfikowanych instruktorów i dotarła również do nas.

A dla uczestników wcześniejszej edycji mamy niespodziankę – o 18.30 specjalnie dla nich Adam Kowalewski poprowadzi warsztaty TIME4YOU, które obejmą tylko trening oddechowy i kąpiel w lodzie. Przeżyjcie ponownie emocje, które towarzyszyły Wam w styczniu, co jest także świetną okazją do spotkania w znanym gronie.

Wszystkie szczegóły dotyczące zapisów na naszej stronie internetowej: https://szultkasport.pl/?p=246

Zapraszamy serdecznie!